高齢者ささえあいネット大人のかんたん体操
年を重ねることで見えてくる「小さな気づき」はありませんか？
早いうちに介護予防（フレイル予防）に取り組むことは大切です！
効果バツグン！大人のかんたん体操
諫早市公式チャンネル（YouTube）にて動画公開中！
YouTube動画一覧
| 体操内容 | 広報掲載月 | URL | |
|---|---|---|---|
| 1 | 体幹ストレッチ | 2025年5月号 | https://youtu.be/4dG2zoDqTmY |
| 2 | 脳トレⅠ-Ａ③ | 2025年6月号 | https://youtu.be/UdH7aSX4WYQ |
| 3 | 筋トレⅢ-⑤ | 2025年7月号 | https://youtu.be/HuUjDxndhUE |
| 4 | 口トレステージ3① | 2025年8月号 | https://youtu.be/mDVF3wc4Cds |
| 5 | 脳トレステージ2② | 2025年9月号 | https://youtu.be/Zru9rk7q59E |
| 6 | 筋トレステージⅡ-⑥ | 2025年10月号 | https://youtu.be/HInbCv0RxXM |
| 7 | 脳トレⅢ-A① | 2025年11月号 | https://youtu.be/-LuFbzlk0qQ |
| 8 | 筋トレⅡ-② | 2025年12月号 | https://youtu.be/wTq9P6ZyDjk |
| 9 | 筋トレⅠ-⑦ | 2026年1月号 | https://youtu.be/ErylJkNCri8 |
| 10 | 脳トレⅢ-B③ | 2026年2月号 | https://youtu.be/Owdf2DEhyII |
| 11 | ワイドスクワット | 2026年3月号 | https://youtu.be/CAsMcSFSRts （令和７年度介護予防と地域づくりフォーラム講師紹介の体操） |
| 12 | 脳トレⅢ-B⑥ | 2026年4月号 | https://picoli.site/882b90 |
みんなで介護予防体操
諫早市公式チャンネル（YouTube）にて動画公開中！
YouTube動画一覧
| 小さな気づき | 広報掲載月 | URL | |
|---|---|---|---|
| 1 | 最近つまづきやすくなった | 2025年6月号 | https://youtu.be/L1c2u-wgyHA |
| 2 | ペットボトルの蓋が開けにくい | 2025年7月号 | https://youtu.be/Th3mhuQ9XlA |
| 3 | 食べ物が飲み込みにくい | 2025年8月号 | https://youtu.be/dhUcRXHwsNc |
| 4 | 階段の昇り降りが苦手になっていませんか？ | 2025年9月号 | https://youtu.be/MDbQ1ZUtDYw |
| 5 | 物忘れが気になるようになった | 2025年10月号 | https://youtu.be/m0sIGJpDS28 |
| 6 | 浴槽がまたぎにくくなった | 2025年11月号 | https://youtu.be/4kIfvdAvRk0 |
| 7 | 献立を考えたり、調理をすることが億劫になった | 2025年12月号 | https://youtu.be/Ga8ctmRIRHk |
| 8 | 味噌汁やお茶でむせるようになった | 2026年1月号 | https://youtu.be/yh3hyoTCwr4 |
| 9 | 口が渇きやすくなった | 2026年2月号 | https://youtu.be/JdmfX7o4yj4 |
| 10 | 猫背による影響を知っていますか？ | 2026年3月号 | https://youtu.be/u9ofuWZzH9o |
| 11 | 掃除機がけが大変になった | 2026年4月号 | https://youtu.be/9tVhEld7EvI |