高齢者ささえあいネット
諫早市地域包括ケアシステム

介護予防教室

諫早市では、フレイル（虚弱）にならないよう、元気なうちから参加できる介護予防 教室を開催しています。
お申し込みの上、ぜひご参加ください。

介護予防教室

対象	市内にお住いのおおむね65歳以上の方
費用	無料　※要申込
開催日	月1回（5月～3月までの1年間　全11回）
申込み	電話(0957-22-1500)または下記「介護予防教室申し込み」(外部リンク)から ※各会場定員を設けています。申込み時にすでに定員に達している場合もありますので、ご了承ください。

介護予防教室チラシ

フレイル予防教室

フレイル予防教室では、市内の20か所を会場として、次の4種類の内容をシリーズで行います。
4種類の教室のカードサンプルと筋トレおよび脳トレの参考動画を掲載します。続きは、ぜひフレイル予防教室に参加してご覧ください。

筋トレ

脳トレ

口トレ

手ばかり栄養

若返り体操教室

市内5カ所で行っています。
のんのこ節に合わせて升目で区切ったシート上を、いろいろなステップパターンで踏んでいく運動です。

フレイル予防教室・若返り体操教室開催情報

予定表の見方

（フ）…フレイル予防教室

（若）…若返り体操教室